Nutrición vegetariana al alcance de todos
¡Consigue los beneficios basados en los alimentos de origen vegetal! Únete a los miles de corredores, culturistas y deportistas de, prácticamente, cualquier disciplina que confían en los alimentos y bebidas elaborados sin productos de origen animal. En este libro, los autores combinan décadas de investigaciones basadas en evidencias con su experiencia personal, trabajando con ?y como- deportistas veganos y vegetarianos, para ofrecerte una fidedigna y completa explicación de cómo, cuándo y porqué necesitas un plan de ingesta de nutrientes, con el que hacer una provisión nutricional adecuada durante tu programa de entrenamiento y de competición.
Aprende cómo obtener las cantidades adecuadas de todos los macronutrientes esenciales, vitaminas y minerales, a la vez que cubres tus necesidades calóricas personales. Consigue información sobre las keto-dietas, consejos para optimizar tu salud ósea y tu ingesta de hierro, así como las instrucciones para elaborar tus propias bebidas de reposición de fluidos. Sigue la inspiración de los atletas que comparten cómo tuvieron éxito en sus deportes siguiendo un modo de alimentarse basado en alimentos de origen vegetal. Disfruta con las recetas para entrenar, competir y cubrir tus necesidades nutricionales diarias, y utiliza los planes de comida personalizados y las estrategias de entrenamiento para aportar el combustible adecuado a tu cuerpo.

CONCLUYE LA TRILOGÍA SOBRE SUPERHÉROES Y SUPERVILLANOS DE LA AUTORA SUPERVENTAS NÚMERO 1 DEL NEW YORK TIMES MARISSA MEYER.
Nova y Adrian luchan por mantener sus secretos mientras el caos se adueña de Gatlon City. Pero ha llegado la hora de la verdad.

El tiempo se agota. Juntos, podrían salvar el mundo. Pero para ello tendrían que dejar de lado sus diferencias. La doble vida de Nova está a punto de volverse mucho más complicada. Como Insomnia, es una integrante de pleno derecho de los Renegados, un sindicato de poderosos y venerados superhéroes. Trabaja en la unidad de patrulla de Adrian, donde se encargan de proteger a los más débiles y mantener el orden de Gatlon City. Como Pesadilla, forma parte de los Anarquistas, un grupo de villanos con la determinación de acabar con los Renegados. La línea entre el bien y el mal cada vez es más difusa, y solo hay una cosa clara: demasiado poder podría implicar el fin de Gatlon City… y el del resto del mundo.

Si un observador curioso quisiera detenerse a descifrar la vida en la Ciudad de México en cualquier momento de su historia, muy probablemente elegiría la esquina que hoy ocupa el Monte de Piedad. No sólo porque sus ventanas miran hacia la catedral y la Plaza Mayor, sino porque se trata del sitio que el emperador Moctezuma eligiera para erigir su palacio y sus jardines, y
aquel donde, tras la caída de Tenochtitlan, el conquistador Hernán Cortés mandó construir, como parte de su morada, la primera iglesia del continente americano.
Las páginas de este libro de gran formato permiten viajar en el tiempo y, desde el ángulo norponiente del Zócalo, ser testigo de ceremonias, carnavales, batallas, catástrofes, fiestas y discretas escenas de la vida cotidiana, a través de la pluma de los especialistas Alejandro Alcántara, Antonio Rubial, Leticia Mayer, María Dolores Lorenzo y Claudia Itzkowich.
Asimismo, la investigación iconográfica reúne códices, planos, documentos, pinturas, grabados y fotografías, para completar un mosaico sin precedentes de la vida en el corazón de la Ciudad de México en los últimos 500 años.

Los Renegados son un grupo de prodigios, humanos con habilidades extraordinarias, que emergieron de las ruinas de una sociedad que se había desmoronado y establecieron la paz y el orden allí donde reinaba el caos. Como campeones de la justicia, continúan siendo un símbolo de esperanza y valor para todo el mundo... excepto para los villanos a los que una vez derrotaron. Nova tiene una razón de peso para odiar a esos Renegados, y quiere venganza. Mientras se acerca cada vez más a su objetivo, conocerá a Adrian, un Renegado que cree en la justicia, y en Nova. Pero Nova solo le es leal a los villanos, y ellos, además, tienen el poder suficiente como para acabar con ambos.

Uwe Böschmeyer en este sugestivo libro nos ofrece un planteamiento inédito de los Eneagramas, así como preguntas y ejercicios para trabajarlos. Para el autor, cada persona es un original, algo único e irrepetible, pero al mismo tiempo comparte características y omportamientos de varios Eneagramas. ¡Atrévase a conocerse, a mejorar y a alcanzar una mayor felicidad!

Deja de tratar a tu estómago como abono y comienza a tratarlo como un jardín. Adán lo tuvo fácil. Comió la fruta de los árboles y las hojas de las plantas. No había pasta ni hamburguesas ni pizza. Nuestra dieta moderna, con toda su complejidad, requiere más movimiento del que nuestros cuerpos sedentarios realizan, y acabamos pagando las malas digestiones con nuestra energía y nuestra longevidad. Cada estrés en el sistema digestivo es un peaje que nuestro nivel de energía diaria debe pagar y una amenaza para la salud a largo plazo. Cambia tus malos hábitos. Navega a través de tus comidas para conseguir una digestión óptima y mejorar tu salud. Este libro de Steve Meyerowitz describe la cantidad y la frecuencia con que debemos consumir los distintos tipos de alimentos, y nos ofrece una explicación biológica. Además, trata de temas fundamentales como los tiempos de digestión, la masticación, las comidas que se deben evitar, la influencia de las emociones en la alimentación…

En esta trepidante y adictiva novela, una exagente que huye de su antigua organización deberá aceptar un último caso para limpiar su nombre y salvar su vida.

«No iba a dejarles ganar. De ningún modo les podría en bandeja una solución tan fácil a su problema. Lo más probable era que al final acabaran con ella, pero aquellos malditos iban a tener que luchar. E iban a sangrar también.»

Antes trabajaba para el gobierno de Estados Unidos, aunque casi nadie lo sabía. Como experta en su campo, era uno de los secretos más oscuros de una agencia tan clandestina que ni siquiera tiene nombre. Hasta que la consideraron un lastre y fueron a por ella sin avisar.

Ahora rara vez se queda en el mismo lugar o utiliza el mismo nombre durante mucho tiempo. Ya han matado a la única persona en quien confiaba, pero sabe algo que sigue suponiendo una amenaza. La quieren muerta, y pronto.

Cuando su antiguo jefe le ofrece una salida, comprende que será su única oportunidad de borrar la enorme diana que lleva dibujada en la espalda. Pero eso implica aceptar un último encargo. Y, para su horror, la información que consigue vuelve aún más peligrosa la situación.

Decidida a afrontar el desafío cara a cara, empieza a prepararse para la peor pelea de su vida, mientras se da cuenta de que se está enamorando de un hombre que solo puede complicar sus posibilidades de supervivencia. Ahora que sus opciones menguan a marchas forzadas, deberá aplicar su especial talento de formas en las que nunca antes habría soñado.

En esta novela intensa y arrolladora Meyer ha creado una irresistible heroína con unas habilidades muy especiales. Y demuestra una vez más por qué es una de las escritoras que más vende del mundo.

Críticas:
«Los fans devorarán La química como lo hicieron con las novelas de Crepúsculo y The Host.»
Boston Globe

«Esta historia de espionaje y acción sin duda aumentará la fascinación que ejerce Meyer sobre sus devotos lectores.»
Washington Post

«Es fantástico ver una heroína cuya principal arma es su cerebro... Las páginas vuelan.»
Entertainment Weekly

«Escrito con el compulsivo estilo que en Meyer es marca de la casa y lleno de acción e intriga... Se disfruta a lo grande.»
Heat

«Los lectores de Crepúsculo encontrarán aquí otra pareja romántica que les cautivará.»
People

Los lectores dicen...
«Una novela llena de acción que te va a enganchar y con un personaje femenino perfecto.»
Blog Perdida en mis libros

«Un thriller de suspense con grandes dosis de romanticismo en el que la intriga y la tensión no dan tregua al lector.»
Blog Mis lecturas

«Una novela muy emocionante, muy adictiva y que nos muestra a Meyer en un estilo diferente, que sabe manejar muy bien y que tiene un final completo, y sin fisuras.»
Blog El templo de la lectura

«La protagonista de este libro me ha gustado sobre todo por su mezcla de inteligencia y fuerza# Lo recomiendo para aquellos que disfruten de un buen thriller.»
Blog Vorágine interna